刮在哪儿

　　刮背部可调脏腑，哪儿不适刮哪儿

　　其实，和拔罐一样，刮痧也要选择合适的部位，通常来说，出现感mao{(>^ω^<)喵、发烧等症，可以刮刮背部，也就是正中间的督脉加上两边的太阳膀胱经。因为所有脏腑的穴位都在背部占有“一席之地”，所以，刮背部也可以调整整个脏腑，让体内的“毒气”排出。

　　而其他的部位，则是有针对性地对病灶进行刮痧。比如咽喉肿痛，可在颈部中间刮3-5条痧线，能有效缓解症状。不过，无论是哪个地方，都需选择肌肉有一定厚度的，不可刮皮薄骨头硬的部位。

　　在刮痧时，若顺着经脉走的方向刮，效果更好。但很多老百姓对此并不熟悉，不过也不用特意追求，一般来说，在刮背部时，可从上到下同时由内向外，而刮胳膊等部位直接从上到下即可。

刮痧力度

　力度小痧微红是补，力度大痧紫红为泄

　　中医认为，刮痧可补可泄，刮痧板批发，主要是手法不同而致的。其中，刮痧力度小一些，皮肤上微微有散在的红点，也就是轻微出血，这称之为补，多适用于虚证。而力度大，出痧明显，甚至出现一片一片紫红的瘢痕，则是泄，多适用于实证。另外，力度比较中度，则中医称为平补平泄，是一种调和的办法。

　　或许有人问了：“怎么知道自己是虚证还是实证呢？”虽然中医里面的道道很多，但对于一般老百姓来说，简单区分即可。

刮痧板，刮痧油，这都是必须的，刮痧油是不可以省的，如果你要保护皮肤的话。注意事项是空肚子或者饭后一个小时内不能刮痧减肥，还有注意保暖，就是刮痧减肥后三个小时内不能洗澡。  

       刮痧减肥先减腹，先从肚子瘦起。就是拿刮痧板隔着衣服刮肚子，一定要收腹（收的是腹肌，垂下来的就都是赘肉了），然后从上往下，从左到右，哪里脂肪多刮痧减肥刮哪里，但是必须保证每个地方都要刮20下左右，一天刮一到两次。这是个双向调节的过程，消得是脂肪，能瘦全shen，隔着衣服刮都不会痛，但请注意力度大点才能作用到皮下脂肪层。记得跳过肚脐眼，还有腰部穴位多也不要刮。当遇到肚子上有根结的时候，撩起衣服来，涂上刮痧油，重点刮那里，出痧的话要等痧退了才能再刮。  

    脂肪少了，其他的部位也要塑形。我们都知道手臂和大腿都不容易瘦，还是隔着衣服刮。当你在看电视或者浏览网页的时候，拿着刮痧板从上往下的刮，还是二十下左右，刮痧板厂家，请保证每个地方都要刮到，脂肪厚的地方可以多刮几下，但请注意，hao不要刮出痧，不然你要五六天后才能刮，这是很影响进度的。  刮痧减肥胸腹部主要刮膻中、中脘、关元穴。刮痧由上而下。背邪主要刮肾俞穴。小腿部主要刮三阴交、丰隆穴。此类刮痧减肥穴定位如下：  

 (1)肾俞取穴时通常采用俯卧肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。  

 (2)膻中取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，膻中穴位于人体胸部，两乳tou之间连线的中点。

 (3)中皖取穴时，可采用仰卧的姿势，于人体上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。  

 (4)丰隆五指并拢，小指末节按足外踝gao处(右手按右脚，左手按左脚)，一直沿膝盖方向移动，大拇指触到腓骨(鼓起来部分)下，小指尖的位置就是丰隆穴。“丰隆”穴有减少和抑制空腹感的作用。所以，通过对这一穴位的刺激，可以轻松地达到节食的效果。  

 (5)关元取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。    (6)三阴交取穴时，患者迎正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。  中医减肥之刮痧减肥要注意的小细节：

 （1）来月经的前三天身体不宜过度折腾，北碚区刮痧板，可以暂缓2）如果出现紫点那是

刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）  

 （3）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，hao是洗完澡刮痧之后就睡觉

 （4） 刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈dai谢，加快代谢物的排出。  

  （5）每天一次就可以了  

 （6）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮  

 （7）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净  

 （8）刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液(建议用精油或橄榄油类的)  中减肥减之刮痧减肥饮食上要注意事项：

 如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，牛角刮痧板，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧以后，可以做一些瘦tui瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。